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Maca: Quais São Os Benefícios, Os Perigos, Como Usar Essa Raiz? | Click Bahia

Maca: Quais São Os Benefícios, Os Perigos, Como Usar Essa Raiz? | Click Bahia

Powdered Maca or Peruvian ginseng (lat. Lepidium meyenii) in glass bowl with milk, chocolate drink, maca cookies and maca roots (Selective Focus, Focus one third into the maca powder)


Em pó ou cápsula, a Maca é uma planta energizante que atua no cansaço e melhora a libido e a fertilidade. Aconselhamento naturopata e visão geral de seus benefícios para a saúde, seus usos, mas também suas contra-indicações e precauções de uso.

O nome científico da Maca é Lepidium meyenii. Lepidium é a transcrição do grego lepidion, diminutivo de lepis, concha, e significa concha pequena, provavelmente fazendo alusão ao formato dos frutos.

Maca é uma planta nativa da puna (região das altas altitudes da Cordilheira dos Andes, entre 3800 e 4000 altitudes). Foi amplamente cultivado durante o período pré-colombiano. Maca faz parte da família das crucíferas: é um tubérculo. Suas partes aéreas lembram folhas de dente de leão, dispostas em uma roseta. Também é chamado de Ginseng peruano por causa de seus supostos efeitos positivos sobre as capacidades sexuais e reprodutivas.

É uma planta energizante que melhora a saúde sexual.

As propriedades da Maca para a saúde devem-se à sua riqueza em proteínas, aminoácidos, oligoelementos incluindo ferro, alcalóides e outras substâncias que atuam diretamente nos sistemas hormonais masculino e feminino. “ Maca é uma planta energizante que restaura as energias físicas e mentais, informa Céline Touati, naturopata de Courbevoie. Também tem efeito na saúde sexual de homens e mulheres ”. Também melhoraria a fertilidade masculina e feminina. No entanto, seus efeitos sobre a sexualidade e fertilidade não são comprovados por estudos científicos confiáveis. Finalmente, Maca parece ter um efeito de equilíbrio de humor em mulheres na pós-menopausa.

Maca é uma planta que tem fama de ser uma planta que melhora a saúde sexual . Suas propriedades afrodisíacas não são comprovadas cientificamente, mas é possível que seus efeitos na saúde sexual se devam às suas propriedades energizantes.

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Maca existe em diferentes formas: cápsulas, cápsulas, extratos líquidos ou pó . “ Melhor preferir a Maca em pó porque pode ser integrada na dieta (tem um gostinho de nozes caramelizadas sem açúcar): misturada em uma bebida quente ou suco de fruta, borrifada em uma salada …  recomendo naturopata. Se a dosagem for maior, os comprimidos são a forma a escolher ”. A recomendação do naturopata: o pó da maca deve ser armazenado em local seco e protegido da luz.

São as raízes da planta que são utilizadas para uso terapêutico.

Para consumir entre 1 ge 1,5 g por dia!

  • Em pó: Recomenda-se consumir 500 mg a 1 g de maca duas a três vezes ao dia, ou entre 1 ge 1,5 g . “ Para um efeito energizante, é aconselhável tomar uma colher de chá bem cheia ou uma colher rasa de Maca em pó diluído por exemplo numa bebida quente ”, aconselha Céline Touati.
  • “ Em comprimidos , depende da dosagem. Tem que seguir a prescrição do laboratório que fabricou o comprimido. Em geral, a dosagem é de 1 a 2 comprimidos 3 vezes ao dia dependendo do nível procurado ”, indica o naturopata.

Recomenda-se fazer curas de maca de 2 a 3 meses e não tomar esta planta por muito tempo, mesmo que não haja problemas conhecidos. A Agência Nacional de Segurança Alimentar, Ambiental e de Saúde Ocupacional desaconselha Maca em pessoas com síndrome metabólica . Não tendo sido realizado nenhum estudo em mulheres grávidas, o uso de Maca não é recomendado em mulheres grávidas e lactantes, como nas crianças .

Não há efeitos colaterais conhecidos para Maca.

Nenhuma interação com outras plantas ou drogas é conhecida. Se estiver a fazer tratamento médico, peça conselho ao seu médico ou farmacêutico antes de iniciar um tratamento com Maca.

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