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Como usar tomates para baixar a pressão alta

Como usar tomates para baixar a pressão alta

Existem vários estudos que apóiam as propriedades medicinais dos tomates. Em particular, há evidências de que esse vegetal contribui para a redução da pressão alta. Saiba mais sobre isso.

A pressão alta, ou pressão alta, é conhecida como doença da “morte silenciosa”. Isso ocorre porque é um mal que muitas vezes passa despercebido, apesar de sua seriedade . Estima-se que até 20% das pessoas afetadas nem sabem que têm esse problema.

Entre 90 e 95% dos casos de pressão alta correspondem a hipertensão primária ou essencial. Isso significa que não é gerado por outra doença. A porcentagem restante tem a ver com outras condições ou é causada por medicação ou gravidez.

Os sintomas da pressão alta não são muito específicos e, em muitos casos, nem são percebidos. No entanto, em alguns casos, há palpitações no peito ou na cabeça, tonturas e desconforto. Apesar de tudo, o mais frequente é que não há manifestações fortes.

Pressão alta 

Monitor de pressão arterial
A pressão alta aumenta o risco de doenças cardiovasculares graves, como ataque cardíaco e derrame.

O coração bombeia o sangue para todo o corpo e o faz através das artérias, veias e capilares. Por sua vez, quando o sangue circula, exerce pressão sobre as paredes das artérias . Alguns dispositivos medem a força dessa pressão e o resultado é chamado de índice de pressão arterial.

Existem pequenas artérias chamadas arteríolas. Eles regulam o fluxo sanguíneo no corpo e às vezes se tornam mais estreitos. A ciência não sabe o motivo exato por que isso ocorre. Sob essas condições, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue. Isso leva ao aumento da pressão nos vasos sanguíneos e pressão alta é gerada.

A hipertensão contínua causa danos significativos ao corpo. Devido à pressão exercida dentro das artérias, elas podem endurecer. Isso pode levar a um ataque cardíaco ou derrame . Também é possível que o coração aumente e cause danos nos olhos ou nos rins.

Um estudo sobre tomate comum

Um estudo sobre a relação entre tomate e pressão alta foi realizado no Soroka Medical Center em Israel . A preocupação em investigar a questão foi baseada, em parte, no fato de os italianos terem uma prevalência mais baixa de hipertensos do que em outras partes do mundo.

Para verificar as hipóteses, um grupo de pacientes com hipertensão foi selecionado, mas não respondeu bem aos medicamentos. Todos receberam uma série de suplementos de tomate por quatro semanas. Todos os membros do grupo apresentaram uma melhora significativa.

Isso se deve ao fato de o tomate conter licopeno, um potente antioxidante associado à prevenção de doenças cardíacas . Também protege a boa saúde arterial. Aparentemente, o ideal é consumir quatro tomates por dia, inteiros ou em várias preparações.

Tomates para combater pressão alta
Devido ao seu teor de licopeno, o tomate é um bom complemento para regular a pressão arterial.

Um estudo sobre o tomateiro

O tomate de árvore, também chamado de tamarilho, cigomandra ou tomate francês, também é um excelente alimento para regular a pressão alta. Esta fruta é cultivada principalmente em áreas tropicais e é consumida principalmente em suco.

Em 2016, várias universidades e instituições no Equador e na Venezuela realizaram um estudo sobre as propriedades medicinais do tomate arbóreo . Os resultados indicaram que esse fruto tem um impacto positivo na queda da pressão arterial em pessoas diagnosticadas como hipertensas .

Da mesma forma, verificou-se que contribui para diminuir os níveis de triglicerídeos e colesterol HDL . Segundo a pesquisa, o consumo diário de suco de tomate, por seis semanas consecutivas, diminui a hipertensão e modula o metabolismo da glicose.

Como usar tomate para pressão alta

Como observamos, o ideal é que pessoas com pressão alta consumam quatro tomates crus por dia. No entanto, isso é monótono e não muito agradável depois de um tempo. O bom é que existem maneiras deliciosas de introduzir uma quantidade significativa de tomates na dieta.

A primeira maneira, e talvez a mais óbvia, é fazer molho de tomate e colocá-lo na comida. O tomate vai muito bem com quase tudo. Você pode adicioná-lo ao feijão, macarrão e quase todas as preparações de sal. Dá um sabor maravilhoso a quase todos os pratos.

Um dos aspectos interessantes é que o tomate mantém suas propriedades nutricionais, independentemente do tipo de preparação que é feita . É por isso que você pode beber em suco, fazer um creme de tomate ou comê-lo em uma salada.

Por sua vez, o tomate é quase sempre consumido no suco . Você também pode fazer um molho para acompanhar pratos doces ou salgados ou preparar um bolo rico com base nessa fruta.

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