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Como Fazer Caminhada Corretamente Para Emagrecer [Vídeo]

ATENÇÃO: O VALOR DOO EBOOK É DE R$27,90 ATUALMENTE.

http://www.carenina.com.br/caminhada-emagrece/

Aprenda como fazer caminhada corretamente para emagrecer com o Ebook Caminhada Emagrece. Nele é apresentado um programa de caminhada para iniciantes, sedentários e pessoas que estão acima do peso.

Existe uma grande quantidade de pessoas que não conseguem perder peso mesmo caminhando diariamente e por longos períodos. Isso acontece porque elas desconhecem três fatores essenciais para obter bons resultados:

1) ALTERAR A ALIMENTAÇÃO: se você gasta a mesma quantidade que come (em termos calóricos) vai sempre manter o peso. É necessário reduzir o consumo de calorias e melhorar a qualidade da alimentação.

2) AJUSTAR O TREINO DE CAMINHADA: é importante seguir um programa de caminhada orientada que ensine como aumentar gradativamente a intensidade do treino. O objetivo é impedir a adaptação do organismo e estagnação do processo de queima de gorduras.

3) FAZER EXERCÍCIOS FUNCIONAIS: quando executados em dias alternados e da forma correta melhoram a caminhada e fazem perder gordura de verdade. Os exercícios funcionais aumentam o gasto calórico, ajudam na manutenção do tônus muscular, melhoram a postura e fortalecem o abdômen.

A caminhada é sem dúvida o exercício físico mais indicado para qualquer pessoa de qualquer idade porque é uma atividade de baixa intensidade e que não requer muita coisa para ser praticada; basta escolher um tênis, por uma roupa confortável e começar.

Entre os principais benefícios da caminhada temos:
– Diminuição da pressão arterial.
– Redução do nível de colesterol.
– Melhora na circulação sanguínea.
– Aumento da disposição.
– Melhora no humor.

A endorfina liberada com a prática da caminhada promove uma sensação de alívio e bem estar que impacta positivamente em nosso ritmo diário.

Além de tudo isso adotar um plano de caminhada é o ideal para quem quer emagrecer, começar a se exercitar e se preparar para atividades físicas mais intensas.

Fazer caminhada emagrece quando são aplicados os 3 fatores mencionados acima (alimentação, caminhada orientada e exercícios funcionais). Nosso ebook ensina como por em prática essas orientações. Clique no link abaixo:

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Verifique preço do livro pois pode ter sofrido alterações.
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40 Comentários

  1. Sidia dos Santos

    Sidia mt beijos amém parabéns para você com muitos carinhos amém eu adoro caminhar fazer o melhor para saúde melhor possível da saúde para todos vocês com saudades brilhos de vitórias para você amém de GLÓRIA sidia mt beijos

  2. Paulo Roberto Aguiar

    Meu Deus do céu ,tido mundo quer levar algum , justamente quando a situação tá preta .Tem um prego de um Dr aí que fala sobre a próstata que tem uma aula que isto que aquilo que é tudo de graça ,mas na verdade fala mais não explica nada e no final anuncia o seu livro ,o bando de FDP.

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